Лучшие медитации для женщин на любовь и здоровье

Польза

Медитация кажется бесполезным занятием только тем женщинам, которые никогда не пробовали ее. Духовные практики, на самом деле, полезны всем, независимо от пола и возраста: они помогают найти путь для себя.

Благотворное влияние медитации на женщин заключается в следующем:

1. мир и умиротворение души. Женщины подвержены частым сомнениям, неуверенности и тревоге. Из-за этого ухудшается настроение, сон становится беспокойным, психологическое состояние не меняется в лучшую сторону: появляется незащищенность, склонность винить во всем себя или других и другие проблемы. Открываясь энергии, женщина во время медитации освобождает себя от тревожных и беспокойных мыслей, обретает гармонию и понимание со своим «Я», открывает вход световой энергии;
2. женская сила. Женщину называют хранительницей домашнего очага, «шеей» в отношениях с мужчиной, центром и источником любви и тепла в ее семье. Во время медитации женщина наполняется положительной энергией, которая питает окружающих, в том числе любимого мужчину, детей, друзей, родителей, коллег. Женщина становится красивой, если внутри нее вспыхивает свет, она не кажется потухшей и опустошенной;
3. здоровье . Для женщины большое значение имеет гормональный баланс и состояние эндокринной системы. Женщину, страдающую от частых стрессов, беспокоит неудовлетворенность жизнью, бессмысленность жизни, недостижение целей. Обретя спокойствие, женщина лечит свое тело на физическом уровне;
4. достижение целей. Иногда на пути к успеху женщине не хватает уверенности в себе и своих силах, ей приходится сдаваться. Полная жизненной энергии женщина чувствует себя заряженной и полной сил;
5. саморазвитие. Медитация помогает вам понять суть себя, свою природу, обнаружить ресурсы, скрытые глубоко внутри, и найти им применение. После духовных практик женщина осознает свое место во Вселенной, становится полноценной личностью и находит свое призвание. Женская медитация помогает реализовать себя не только телом, но и душой.

Медитация для принятия себя в плохом настроении

Медитация для хорошего настроения и медитация при умственном сомнении и замешательстве — это разные вещи. В плохом настроении медитация действительно превращается в тяжелую работу над собой и своими «внутренними демонами».

Каждый июль в Японии проходит церемония сёгаки, что буквально означает «кормление голодных призраков». Каждый год цель этой церемонии — вызвать призраков из царства теней и утолить их голод.

Медитации для женской энергии

Женская энергия тоньше мужской. Хотя 21 век требует одинаковых усилий от мужчин и женщин, женская психика подвергается большему стрессу. Из-за стресса и современного уровня жизни уровень женской энергии снижается, а вместе с ним и качество жизни. Женские медитации помогут восстановить энергию и улучшить жизнь.

Что такое медитация? Согласно индуистам, медитация — это состояние внутреннего покоя и сосредоточенности, которое помогает достичь интуиции.

Техника 2. «Прощение себя»

Личное развитие останавливается, когда он испытывает чувство вины. Для меня всегда было нормой чувствовать себя виноватым. Теперь я понимаю, насколько вредна эта эмоция. Медитация на самопрощение особенно полезна для женщин, которые с большей вероятностью винят себя, чем мужчины. Техника:

• Примите удобное положение. Закрой глаза. Посмотри на себя внутренним взглядом, кто ты сейчас? Что он получил, от чего ему пришлось отказаться. Сколько у вас морщин на лице?
• Теперь мы начинаем возвращаться в прошлое. На 5, 10, 15 лет. Вспомните, какие события были такими важными. Сколько боли мне пришлось вынести за эти годы. Вернитесь к тому возрасту, в котором вам было 5 лет. Посмотри на эту девочку. Что он носит, как выглядит. Посмотри ей в глаза. Что она тебе говорит? Чего вы боитесь? Какова твоя мечта? Скажите, как вы ее любите и готовы ли вы всегда быть с ней. Обнимите малышку и скажите ей, что вы прощаете ей все, что она сделает в будущем.
• Поздоровайтесь с девушкой и пообещайте почаще навещать ее. Откройте глаза, выпрямите спину и улыбнитесь себе в зеркало.

Техника 1. «Освобождение от боли»

Утренняя медитация для женщин заряжает энергией на весь день. По-прежнему никаких тревог, никаких телефонных звонков, ситуация самая благоприятная. Во время утренней практики у меня была только одна проблема: иногда я засыпал. Но я нашла способ: сразу после пробуждения приняла контрастный душ. Он хорошо остывает и спать больше не хочется. Итак, техника:

1. Сядьте или лягте на пол, почувствуйте расслабление. Ходите по всему телу, уделяя внимание отдельным его частям. Останавливая внутренний взгляд на каждый орган, вы чувствуете в нем тепло.
2. Представьте, что вы находитесь в горной долине. Перед вами пейзажи необычайной красоты. Зеленые луга, местами снег и горные вершины уходят в небо. Вдохните чистый горный воздух. Почувствуйте прикосновение нежной травы к ногам.
3. Идите вперед по тропинке, уходящей вдаль. Он отвел вас к целебному озеру. Чистейшая вода озера обладает необыкновенным эффектом: снимает негатив и наполняет целебной силой. Войдите в воду.
4. Вы уже по пояс погружены в воду. Сделайте еще пару шагов. Посмотри на себя, ты стал прозрачным. Вода просвечивает через тело болезни, зажимает энергию. Посмотри на свой живот: что это? Обида на себя, страх жизни, боль предательства. Представьте, что негативные эмоции в области живота превращаются в черный камень. Пора отпустить. Наблюдайте, как он растворяется в воде. Камень рассыпается в черный песок, который исчезает на дне.
5. Таким же образом проработайте солнечное сплетение, грудь, горло и голову. При желании можно подольше задержаться на конкретном органе. После очистки погрузитесь в воду с головой. Теперь те места, где раньше было напряжение и боль, наполнятся живой водой. Он наполнит исцелением каждую клетку тела.
6. Открой свои глаза. Потянитесь и начните день с улыбки.

Общие правила

Медитация часто считается магическим ритуалом, требующим особых навыков и умений. По сути, это обычные упражнения, цель которых не столько исцеление и укрепление физического тела, сколько души.

Для выполнения духовных практик вам необходимо:

• быть уверенным в эффективности упражнений. Скептическое отношение, страх и неуверенность не принесут ничего, кроме разочарования;
• точно знаете, чего хотите в определенный период жизни. Одних женщин беспокоят боль и старые обиды, одни мечтают встретить любовь, другие стремятся к красоте. Существует множество эффективных приемов, которые помогают получить желаемое, главное — определить цель, а не пытаться получить все сразу;
• потерпи. После первого сеанса многие уже ощущают прилив сил и энергии, другую работу совести, но этого не всегда бывает достаточно. Для полного раскрытия всех чакр и наполнения души жизненной энергией требуется регулярная и длительная практика;
• прислушивайтесь к внутренним ощущениям. Некоторым людям, решившим заняться медитацией, нужна поддержка единомышленников: в этом случае самостоятельное домашнее обучение может не помочь. Так что вам нужно записаться на групповые занятия. Кроме того, после сеансов может появиться чувство напряжения, незавершенности, неудовлетворенности, разочарования. Это может означать неуверенность, неправильно выбранную мантру или музыку или выбор неудобной позы. В этом случае вам нужно понять свой внутренний голос и выбрать другую медитацию, заменить мантру или изменить позу для медитации. Медитация должна приносить удовольствие и приносить удовлетворение;
• приготовьтесь к заряду энергии. Успех практики во многом зависит от того, насколько женщина открыта и готова впускать энергию. Замкнутость и нежелание изменить свою жизнь не приведут к успеху в медитации.

Если женщина готова впустить в себя энергию, она скоро почувствует внутренние изменения.

Медитация для очищения сердца и успокоения ума

Целебная сила любви признана во всем мире. Сегодня западные врачи признают его преимущества для иммунной системы, а психологи соглашаются, что он творит чудеса для психического здоровья. Многие учения предлагают нам медитации, предназначенные для высвобождения негативных эмоций, которые заставляют нас сомневаться в нашей способности любить.
При регулярной практике следующая медитация поможет вам установить лучшие отношения с собой, своими близкими и окружающим миром.

Почему женщинам полезно медитировать?

Казалось бы, медитация полезна женщинам. Тем, кто никогда не пробовал медитацию, это покажется пустой тратой времени. Действительно, это путь к самому себе.

• Умиротворение и умиротворение в душе. Без спокойствия не будет здоровья и красоты. В голову закрадываются беспокойные мысли, нужно постараться избавиться от них.
• Женская сила. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семье (она своей энергией кормит мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самая красивая, заболеет. Наоборот.
• Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа прерывается стрессами, неудовлетворенностью жизнью. Успокоение во время медитации создает основу для благополучия.
• Достижения целей. Полная сил девушка способна творить чудеса. Одним словом она может принести удачу в свою жизнь и жизнь своего мужчины.
• Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек родился, чтобы осознавать, кто он и для чего создан. Развивайте свои навыки и помогайте в этом другим. Женская медитация помогает реализовать себя не только телом, но и душой.

Каждый может и должен медитировать, независимо от возраста или других характеристик. Главное — создать приятную атмосферу, убрать телефон и убрать раздражающие факторы.

Что важно учесть?

Половина успеха зависит от внутреннего отношения, а другая половина — от окружающей среды. Подготовка к медитации — простая, но очень важная процедура.

Что делать женщине, которая занимается только духовными практиками:

1. выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. Муж смотрит футбол, ребенок играет с музыкальными игрушками, мама разговаривает по телефону — все это снижает эффективность занятий и мешает сосредоточиться. Зрители не подходят во время медитации, поэтому во время сеансов оставайтесь одни;
2. активировать фоновую музыку. Звонкая тишина или, наоборот, надоедливые звуки (шум машин и автобусов за окном, шумные разговоры соседей, лай собаки на улице) отвлекут от главного. Купите компакт-диск с успокаивающими и успокаивающими мелодиями для расслабления и включайте их на малой громкости во время занятий;
3. выбрать комфортное освещение. Яркий свет, особенно по утрам, может раздражать, как и абсолютная темнота. Некоторым нужен полумягкий свет, поэтому желательно закрыть шторы и включить только ночник. Другие предпочитают естественный свет и открытые шторы. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и обеспечьте нужное количество света;
4. прислушивайтесь к запахам в комнате. Кого-то беспокоят запахи искусственных дезодорантов, кого-то отвлекает запах свежеприготовленной еды, кому-то вообще нравится отсутствие запахов. Во время медитации рекомендуется хорошо проветрить комнату, при желании можно включить ароматические палочки;
5. выберите «свою» позу. Знаменитая поза лотоса — не обязательное условие для медитации. Во время практики ваша спина должна быть прямой. Вы можете сесть в любимое кресло, на пол на мягкий ковер или полежать — главное, чтобы в таком положении было удобно провести 20-30 минут. Кстати, в положении лежа на спине есть шанс заснуть, поэтому не рискуйте, если медитация выпадет рано утром рабочего дня;
6. зажгите свечу, поставьте ее перед собой и сосредоточьтесь на пламени.

Техника 3. «Возрождение любви к себе».

Медитацией любви к себе следует заниматься женщинам любого возраста. Только любя себя, мы можем рассчитывать на то же чувство, что и другие. Мужчины интуитивно чувствуют в любимом человеке неуверенность и любовь к себе. Они не могут проявлять любящие чувства, пока вы не позволите себе быть любимыми.

1. Представьте, что вы находитесь в чистой белой комнате. Перед вами журнальный столик, на котором много бутылок. Они бывают разных цветов и форм. Получите один из них. Откройте бутылку.
2. Эликсир молодости в бутылке. Его специально для вас собрали феи Долины Бессмертия. Смазать лоб эликсиром. Почувствуйте, как кожа становится упругой и гладкой. Затем смажьте лицо, область вокруг глаз, шею. Жидкость быстро абсорбировалась. Теперь ваша кожа сияет здоровьем и молодостью изнутри.
3. Возьми еще одну бутылку. В нем сосредоточена сила любви. Он розовый и ярко светится в ваших руках. Положите этот эликсир в свое сердце. Пусть с каждым ударом он будет все больше и больше наполняться любовью и состраданием. Сердце тоже начало светиться чистым розовым светом. Направьте этот луч на любую проблему, которая вас беспокоит. Он растворится в ярком потоке любви.
4. Возьми третью бутылку. Есть благодарность. Это ваша энергия, которую вы можете отдать кому угодно. Он светится белым светом и светится. Подумайте о том, кому вы благодарны в жизни, кто так много для вас сделал. Дайте каждому по несколько капель этого чудесного эликсира. Последнюю часть оставьте себе. Почему ты сам себе благодарен? Какие действия вы можете одобрить?
5. Открой глаза, сделай глубокий вдох.

Виды женских медитаций

На прощение себя

Женщина, которая чувствует себя виноватой из-за прошлых ошибок, часто винит себя во всех жизненных неудачах и конфликтах с другими, должна в первую очередь выбрать эту медитацию. Бесполезно впускать энергию в раненую душу.

Примите удобное положение, сядьте прямо перед свечой. Не спускайте глаз с пламени. Выучите танец свечей, понаблюдайте за движением пламени, отпустите все тревожные мысли. Расслабьтесь и не думайте о повседневных и бытовых проблемах.

Как только ваши мысли станут пустыми, относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы относился к любящему человеку. Повторяйте мысленно: «Искренне прощаю себя. Пришло время любви, благополучия и умиротворения…».

Это предложение — лишь один из возможных примеров. Составьте предложение, которое вам понравится, которое вам не придется запоминать с трудом. Выберите слова, которые подходят именно вам.

Практика женственности

Женственность — главное оружие женщины. Женственная девушка хочет любить, понимать, пожалуйста, защищать, чувствовать. После того, как вы смогли простить себя и отпустить свои ошибки, начните эту медитацию.

Правила те же: примите удобную позу, освободите мысли и расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Текст, опять же, составляется вами для вас.

Повторяйте про себя: «Я женщина, я красивая и привлекательная. Обладаю грацией и легкостью, неповторимостью и сексуальностью. Я женщина, я принимаю себя. Нравится вам это или нет, но я остаюсь красивой. Я женщина, рожденная для любви и чувств.

Я гармоничная, цельная, чувственная, спокойная, мягкая и нежная. Я женственная и чуткая, могу помогать другим и готова принять помощь. Я принимаю и позволяю жизни позаботиться о себе. Я улыбаюсь миру и принимаю любовь на всю жизнь».

Для наполнения женской энергией

Женская энергия делает женщину привлекательной для мужчин. Принято считать, что он сосредоточен внизу живота. Одна из самых распространенных медитаций для наполнения женской энергией называется «Пояс Афродиты».

Примите удобное положение (для этой медитации лучше всего подходит положение лежа), закройте глаза и освободитесь от посторонних мыслей. Представьте, что ваше тело легкое, как перышко, и что вы упали.

Река захватила вас, и течение привело вас к храму Афродиты. Войдите в храм и пройдите прямо к статуе богини. Поклонитесь ей, поздоровайтесь и наблюдайте за ее улыбкой. Он протягивает тебе ремень, и ты его надеваешь.

Вы можете почувствовать его вес, потому что он тяжелый. В этом поясе сосредоточена женская энергия, которая начинает проникать в вас. Слава Афродите, вы покидаете храм и идете обратно вдоль реки. Ремень все еще на тебе. Вы приходите в сознание.

Медитация для женщин

Вопрос к Раджнишу Ошо: «Нужна ли женщинам особая медитация?»
Нет. Медитация связана с вашим сознанием, а сознание не имеет ничего общего с полом, это не мужчина или женщина. Это один из тех фундаментальных моментов, которые необходимо знать каждому.

Не все религии давали женщине возможность духовного роста, поскольку считалось, что женщина имеет другое тело, другую физиологию и не сможет достичь наивысшего расцвета сознания.

Медитация для начинающих

Медитация — лучший способ избавиться от негативных эмоций и восстановить энергию. Чтобы извлечь из этого пользу, нужно правильно медитировать. Советы для новичков помогут вам освоить эту практику.
Научиться самоконтролю и управлять своими мыслями и эмоциями не так уж и сложно, и самый мощный инструмент для этого — медитация.

Атмосфера для медитации

Итак, вы остались наедине с собой. Что еще нужно сделать перед непосредственным началом упражнения?

Прежде всего звук. Недаром внушительные полки в музыкальных магазинах отведены под музыку для медитации. Громкость определить довольно просто: она сама отслеживает момент, когда вы перестаете слушать композицию и начинаете воспринимать ее как светлый фон.

В противном случае следуйте своим предпочтениям. Напомните девушкам, что музыка должна быть легкой, сдержанной и немного однообразной. Кому-то подходят записи молитвенных песен, кому-то помогает оторваться от классики происходящего, кому-то понравятся записи прибоя и щебетание птиц.

Поэкспериментировав с одним типом песен, попробуйте другие. Часто то, что мы явно предпочитаем, не оптимально для погружения в медитацию.

Также немаловажное значение будет иметь соответствующее освещение. Необязательно сидеть в темноте — темнота бессознательно вызывает у многих людей беспокойство и совершенно не способствует расслаблению. Свет должен быть тусклым, идеально раскрашенным. Однако создать такой эффект довольно просто — на настольную лампу можно накинуть ткань любимого цвета. Оранжевый, желтый, зеленый и синий цвета считаются идеальными для медитации. Красный подсознательно ассоциируется с активностью, поэтому, даже если он ваш любимый, лучше не использовать его.

Запахи не должны отвлекать, но в основном это касается, например, запаха жареных котлет с кухни. В вашей медитативной среде вы должны устранить все повседневные запахи. Для медитации подходят ароматы пачули, ванили, корицы, иланг-иланга, ладана и валерианы. Если вам не хватает энергии, можно добавить любой цитрусовый аромат. Помимо курильниц для благовоний можно использовать и ароматические свечи: они обеспечат мягкое и нежное освещение, и вы не будете бояться переборщить с ароматом, сделав его слишком агрессивным.

Аффирмации

Женщина должна начинать медитацию с подготовки своего сознания с помощью аффирмаций, то есть таких фраз-лозунгов для себя, способных установить в подкорке мозга нужный нам проводник для действий в подкорке мозга. Большинство женских аффирмаций будут полезны девушкам и женщинам не только как подготовка к совести к занятиям, но и для повышения их самооценки и процесса самоорганизации в повседневной жизни.

Итак, самые популярные из высказываний:

• Отныне буду жить по-новому!
• В моей жизни начинается период благополучия!
• Моя душа радуется и находится на вершине блаженства!
• На моем лице улыбка!
• Я единственный любовник во всех отношениях своей жизни и своей судьбы!
• Я сильная женщина и для этой силы нет преград!
• Каждое мгновение своего жизненного пути я проведу среди Света, Процветания, Любви и Удовольствия!
• Счастье всегда внутри меня!
• Я иду по дороге, ведущей к самопознанию и последующему самовыражению!
• Я смогу раскрыть данную мне Богом женственность!
• Я Богиня, которой подчиняется Вселенная!
• Источаю радость и божественные лучи покоя!
• Я пойду по пути, ведущему к мудрости, и буду жить в гармонии с окружающим меня миром!
• Я смогу высвободить потенциал своей внутренней энергии!
• Я понимаю, какой бесценный дар моя жизнь!
• Мое тело превращается в цветок, излучающий красоту и женственность!
• Я открываюсь проникновению универсальной энергии и благодати!
• Я открываю себе все тайны вселенной и становлюсь мирным Божеством, созерцающим мир вокруг меня!
• Во мне нет места обиде и раздражению, потому что я наполнен покоем, любовью и чувством благодарности за силы, которые создали мое прекрасное тело!
• Я стал полностью похож на огромный мир Вселенной!

При повторении этих фраз следует избегать автоматического повторения, придавая полную силу духовной вере в смысл сказанного. Ведь способность высказываний изменять не только самооценку, но и образ жизни представительниц прекрасного пола давно доказана психологами.

Медитация для открытия сердца и освобождения эмоций

Практика медитации не только успокаивает ум, но также развивает наше осознание и учит нас быть открытым сердцем.

В трудные времена нашей жизни или даже просто в плохом настроении трудно оставаться открытым и беспристрастным по отношению к людям. Эта многоступенчатая медитация поможет развить навыки сострадания и сочувствия к другим.

Слушайте свое сердце, представляйте, насколько оно наполнено любовью, вниманием и доверием к людям и окружающему миру.

Жить с открытым сердцем становится намного легче.