Медитация на прощение и отпускание обид для женщин: эффективные техники

Основные техники прощения

Способность обижаться присуща любому человеку вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент совершения правонарушения человек наносит себе достаточно серьезный вред — духовный, психологический и физический.

Задержав обиду в душе надолго, можно потерять много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые жалобы могут иметь постоянное негативное отношение к человеку. Но специальная медитация на прощение избавит от этого.

Сегодня существует более десятка специальных приемов, позволяющих избавиться от неприятного чувства горечи и негатива внутри.

обида и прощениеСреди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

  1. Медитация А. Свияша.
    Направлен на прощение жалоб и получение поистине потрясающих результатов за короткий промежуток времени.
  2. Техника Луизы Хэй.
    Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также он помогает быстро забыть любимого человека практически навсегда.
  3. Практика Ольги Косарской.
    Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, которые произошли в последнее время.
  4. Дополнительные техники.
    В мире существует множество довольно древних и проверенных медитаций. Есть особая техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемая людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждого метода представлено ниже. При их систематическом выполнении каждый человек постепенно забывает накопившиеся в душе жалобы и учится жить жизнью легким и свободным шагом. Но только в том случае, если выбранная медитация выполняется в строгом соответствии с алгоритмом.

Другие медитации для устранения обид

Вам не всегда нужно беспокоиться о проступках других. Иногда также случается, что личное поведение вызывает резкое неприятие со стороны окружающих или близких. Часто более эмоциональные женщины могут вспыхнуть и причинить боль другому человеку. Или незаслуженно обиделась. Делая собственные ошибки и просчеты, необходимо практиковать медитацию прощения для женщин, которую можно выполнять по аналогии с вышеизложенным.

При выборе жизненного пути, в момент первой любви возможны разногласия с родителями, которые не всегда одобряют действия сына или дочери. Из-за этого вспыхивают обиды, иногда доходящие до полного разрыва отношений. Но чаще контакты продолжаются, но доверие теряется.

Обида может быть травмирующей для обеих сторон. Поэтому работу с ними нужно начинать как можно раньше.

Часто медитация делается на прощение родителей. Ведь всегда есть обиды, нечаянно нанесенные на любимую маму или заботливого отца. Устное слово или длительное отсутствие иногда им очень больно. Вы всегда должны помнить своих родителей. Заботьтесь о них и постоянно заботьтесь об этих, самых дорогих людях в мире.

Исцеляющая медитация «Прощение» — видео

Медитация от Свияша

Прежде чем приступить к практике этой медитации, вам нужно потратить некоторое время и попытаться составить подробный список людей, ищущих прощения. Так что все, что остается, — это принять удобную позу, попытаться расслабиться и глубоко вздохнуть.

Необходимо подробно воспроизвести неприятную ситуацию, для которой проводится медитация прощения, затем сказать:

«С любовью и благодарностью к этому человеку я прощаю. И я принимаю это как есть. И я искренне прошу прощения за свои плохие мысли о нем. Так позволь мне тоже простить меня с любовью и благодарностью».

Необходимо несколько раз повторить представленные фразы, пытаясь прочувствовать в душе искреннюю любовь, покаяние и прощение. Необязательно медитировать на «галочку», нужно постараться искренне простить человека, постараться устранить ненужную горечь и обиду.

Иногда это занимает 15 минут, иногда больше часа. Но только простив одного человека в списке, вы можете перейти к следующему. И так постепенно работайте со всем списком. Конечно, это займет много времени, но результат превзойдет все ожидания и поможет обрести истинную легкость в душе.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация Луизы Хей о прощении и отпускании по-прежнему популярна и сегодня, получив множество отзывов от практикующих.

прощениеЕго реализация заключается в выполнении следующих шагов:

  1. Вам нужно принять максимально удобное положение и постараться полностью расслабиться.
    дышать нужно спокойно и спокойно, стараясь «разгрузить» голову от негатива.
  2. необходимо добиться максимального расслабления лица и таким образом направить внутренний взгляд прямо перед собой.
  3. Следующий шаг в технике освобождения — визуализация.
    необходимо мысленно представить себе небольшую театральную сцену и стоящего на ней преступника. На него нужно внимательно посмотреть и представить улыбку на его лице. Радуйтесь за человека, стоящего на сцене, искренне, от всей души.
  4. Далее нужно заменить обидчика собственным имиджем — счастливым и улыбающимся.

Во время медитации вы можете улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать своим чувствам «прорваться», отпустить их.

И постарайтесь заменить чувство обиды и боли настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной методике многие смогли не только простить обидчика, но и простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую самые серьезные проступки совершают самые близкие люди.

Медитация как путь к прощению

Медитации прощения позволяют избавиться от негативных блоков в душе и сердце. Мы предлагаем несколько практик, которые помогут вам простить себя и других, избавиться от бремени прошлого и начать новую жизнь.

Сжигание

Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите обиды, переживания и все остальное, что вас беспокоит. Когда работа будет сделана, сожгите бумагу и отпустите все мысли о том, что вы написали. После выполнения этой практики вы почувствуете прилив сил и энергии.

Фото 4
Сжигание — это способ простить себя

Практика психолога А. Свияш

Автор практики — известный психолог А. Свияш. Его медитации признаны наиболее эффективными для работы с прощением. Эта медитация — эффективный способ прощать других. Нет необходимости общаться с кем-либо лично. Вся работа будет происходить внутри вас. Итак, составим список тех, у кого вы хотите попросить прощения.

Мы выбираем человека и произносим вслух столько раз, сколько необходимо: «С любовью и благодарностью прощаю (имя) и принимаю его таким, каким его создал Творец. Я прощу (имя) прощение за все мои мысли, эмоции и действия по отношению к нему».

Когда эти слова повторяются, блоки очищаются и энергетические каналы и связи между людьми очищаются. Организм может по-разному реагировать на изменения, от боли и кашля до лихорадки. Примите это. Это освобождает корпус от блоков и зажимов.

Если вы чувствуете жар в центре груди, в большинстве случаев это означает, что по отношению к этому человеку у вас больше нет отрицательных эмоций в своем теле. Так обработайте весь список.

Техника эффективного прощения

Эта техника А. Свияша — это расширенная версия медитации на прощение. Проработайте более глубокие блоки и состояния, как мысленно, так и энергетически.

В медитации есть пять основных шагов:

  • Фото 5Шаг 1. Мне очень жаль. Сосредоточьтесь на конкретном человеке и несколько раз скажите, чтобы вы уже заметили фразу: «Прошу прощения перед (имя) за все мои мысли, эмоции и действия по отношению к нему». Итак, запомните и запишите все неприятные вещи, которые вы сами сделали этому человеку, ситуации, в которых вы были виновником. Начнем так: «Прошу прощения (имя человека, которого вы прощаете) за то, что…». Не стоит себя обманывать, ведь чем больше вы осознаете, тем лучше получите результат.
  • Шаг 2. Прощение. Вы начинаете повторять: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, какое оно есть». Запишите проблемы, боль и страдания, которые этот человек принес вам. Например: «Я прощаю (имя человека, которого вы прощаете)…» и продолжайте писать то, что вы чувствуете.
  • Шаг 3. Я беру всю энергию из своих воспоминаний. На третьем этапе нужно вспомнить все те ситуации, которые возникают в памяти по отношению к этому человеку. Напишите формулу «Я беру всю энергию из своих воспоминаний об этом…», а затем назовите любые проблемные конфликтные ситуации, которые приходят в голову, когда вы настраиваетесь на прощение этого человека. Можно использовать ситуации, уже затронутые в предыдущих двух шагах, но А. Свияш рекомендует добавить и новые воспоминания. Так мы разрываем эмоциональные узы-блоки, возникшие в нас из-за конфликтов с этим человеком. Таким образом, нейтрализуя энергетический заряд ситуаций, воспоминания очищаются и эмоционально разряжаются. Ваша энергия возвращается к вам.
  • Фото 6Шаг 4. Полностью сотри все воспоминания. Задача этого этапа — дать себе и своему подсознанию команду прояснить все негативные ситуации. Они не могут просто исчезнуть, но вы можете их сбросить. Напишите формулу «Полностью сотри все воспоминания о том, как…», а затем запишите все воспоминания, которые вы хотели бы навсегда забыть — в отношении объекта прощения. Работа должна выполняться осознанно, погружаясь в воспоминания и вытягивая из себя эмоции и отношения. Не будет желаемого результата, если просто методично все переписать от точки к точке.
  • Шаг 5. С этого момента я принимаю решение. После устранения негативных переживаний и воспоминаний на предыдущих этапах мы освободили огромное энергетическое пространство. Чтобы он снова не завалился обидами, чувством вины, разочарованиями, необходимо добавлять только положительные настроения и эмоции. На этом этапе напишите формулу «С этого момента я принимаю решение…», а затем определите для себя новые позитивные сценарии и модели реагирования на старые ситуации. Проинструктируйте свое подсознание, как поступать в подобных ситуациях в будущем.

Основные причины обиды

  1. Неоправданные ожидания
  2. Неправильное отношение «Я в порядке — ты не в порядке»
  3. Уязвимая психика
  4. Идеализм
  5. Перфекционизм
  1. Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы недовольны поведением другого человека, потому что чего-то ждем от него, но этого не происходит. Например, нас обижает, что муж не дарит цветы, но даже не знает об этом. Или муж надеется, что жена подарит ему ребенка, а она упорно игнорирует предложения.
  2. Неправильное отношение к жизни «я в порядке — с тобой не в порядке» ведет к искаженному пониманию того, кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что за все несут ответственность другие люди, и в целом мы хорошие люди и поступаем правильно.
  3. Уязвимая психика — это особенность нервной системы, чаще всего это касается слабого пола. Возможно, никто не хотел обидеть женщину, но тонкость ее восприятия обостряет эмоции. Например, на работе подчиненный получает адекватное наблюдение и воспринимает это как оскорбление. Или это касается не самого наблюдения, а тона, в котором оно произносится.
  4. Идеализм возникает в результате построения определенной модели поведения других людей, отношений в целом. Например, мы убеждены, что младший должен первым поздороваться (согласно этикету), а если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, полагая, что мы правы.
  5. Перфекционизм — это стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества. Например, вы от природы чисты, а ваш партнер считает это второстепенным по отношению к жизни, поэтому он не склонен поддерживать порядок. И сколько бы вы его ни просили, он не реагирует — его природа берет верх. Как не обидеться?

Кроме того, необходимо понимать, что обиды часто возникают в условиях кармической работы. Если кто-то вас несправедливо обидел, скорее всего, вы с кем-то сделали что-то не так и получили урок с бумерангом. Необходимо понимать, что он неправ, и не повторять ошибок. (Подробнее: посмотрите, как закон кармы работает в нашей жизни.)

Поэтому, чтобы простить обидчика, нужно «побороть» обиду. Необходимо понимать, что это чувство приносит пользу нашей психике. Кроме того, оскорбление приносит пользу наиболее обиженным. Который?

«Эффективное прощение»

Еще одна техника, рекомендованная Александром Свияшем, — «Техника действенного прощения». Он основан на медитации прощения, описанной выше, и на холотропном дыхании (ребефинг).

Положительный результат основан на выполнении практики дыхания, которая поднимает уровень энергии и вводит в легкое состояние транса. Войдя в транс, подсознание получает инструкции о прощении.

Техника эффективного прощения — очень мощный инструмент. Время достижения результата значительно сокращается, что также увеличивает его положительный эффект.

Чтобы завершить эту медитацию, посмотрите это видео:

Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом

медитация-прощения-и-отпускания-обид

Теперь о самой практике. Для его выполнения вам понадобится 30-40 минут свободного времени. Убедитесь, что вас ничто не отвлекает в это время — выключите мобильный телефон, уведомления в чате и многое другое. Попросите семью некоторое время не беспокоить вас.

Вам понадобится доступ в Интернет — по мере того, как медитация будет записываться, вы будете слушать мой голос и мою музыку, что поможет вам глубже погрузиться в свои чувства. Кстати, не лишним будет приготовить салфетки или носовой платок — может понадобиться в процессе.

Желательно во время медитации держать глаза закрытыми: так вам будет удобнее двигаться внутрь. Важно находиться в удобном положении, например, сидя на стуле или удобном стуле. Вы можете использовать наушники или слушать запись через динамики.

Работа будет продолжаться как психологически, так и энергетически — через визуализацию потоков света разных цветов. Если вы чего-то не видите — не сосредотачивайтесь на этом, просто знайте, что это происходит сейчас — не обязательно все очень четко визуализировать.

Я прощаю тебя за то, что ты…

В процессе медитации вас попросят мысленно или вслух сказать, что вы прощаете выбранному человеку. На это будет выделено несколько минут — просто перечислите конкретные ситуации, моменты вашего общения — все, что придет в голову. И позволь своим чувствам подняться и вырваться на свободу.

Я прошу у тебя прощения за то, что я…

Так вы сможете понять, о чем просите у этого человека прощения. Даже если вы во многом виноваты — все еще пытаетесь что-то найти — может быть, вам тоже есть что попросить прощения. Если нет, то нет, не заставляйте себя делать это любой ценой.

Я благодарю тебя…

Наконец, вы можете выразить свою благодарность. Это довольно сложное время, потому что нам может быть сложно отблагодарить нашего злоумышленника, но если вы найдете слова благодарности, это вам очень поможет.

Дело вовсе не в том, чтобы признать, что он был прав или что он сделал вам плохие вещи. Благодарность означает, что вы завершили этот урок. То есть вы заявляете вселенной, что вы преодолели эту ситуацию, вы получили необходимый опыт для себя и готовы двигаться вперед.

Помните, что вы имеете в виду душу человека, а не человека, который, возможно, причинил вам много боли.

Ангельская помощь и Высшее Я

медитация-прощения-и-отпускания

После того, как вы поговорите и отпустите свои обиды, вас попросят вызвать Архангела Михаила, который разорвет негативные связи между вами и человеком, которого вы прощаете своим мечом.

Если вы не верите в ангелов, примите это как образ, который поможет вам завершить процесс прощения.

В конце медитации будет сказано, что связь с этим человеком теперь остается только на уровне вашего Высшего Я, что означает, что ваши отношения очищены, независимо от того, видите ли вы это по-прежнему или нет.

Если мы говорим об умершем, это означает, что ваша душа и его душа вошли в большую гармонию.

Думаю, предварительного объяснения достаточно: пора переходить непосредственно к медитации прощения. Единственное, если вы собираетесь простить одного из родителей — смотрите следующий раздел — как простить родителей, и только потом переходить к практике.

Медитация прощения — лучший способ обрести уверенность в себе

Прощение других людей очищает вашу душу. Необходимая процедура, которую нужно выполнять много раз, исключая время от времени новые переживания и навязчивые переживания.

Одно из достоинств медитации прощения заключается в том, что для этого вам не нужно общаться с обидчиком.

Все действия легко выполнить самостоятельно, в следующем порядке:

  1. Выбирайте место и время, которое не мешает работе других людей или домашних животных.
  2. Успокойтесь и прислушайтесь к своему внутреннему состоянию.
  3. Сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните, повторите еще раз, одновременно представляя, как все напряжение уходит вместе с воздухом.
  4. Закройте глаза, представьте перед собой кассету с фотографиями людей, у которых дела обстоят особенно плохо.
  5. Зацикливаться на образе человека, чью обиду, кажется, невозможно забыть. Травмирует душу и заставляет сильно страдать.
  6. Рассмотрите этого человека подробно, постарайтесь объективно оценить произошедшие события, не исключая того, что их причина может быть вовсе не в нем.
  7. В зависимости от сделанного вывода скажите: «Прости» или «Прости».

Поэтому вам следует сосредоточиться и от всей души произнести следующее предложение: «Я прощаю вас. И ты меня прости. Я прощаю тебя и отпускаю всю боль и гнев, присутствующие в наших отношениях. Я прощаю себе те негативные эмоции, которые возникли в моей душе. Я прощаю все зло и оставляю хорошее».

Обязательно поблагодарить нападающего за все уроки, которые он преподал. Благодаря тому, что благодаря произошедшим событиям вы можете научиться лучше понимать людей и суметь обезопасить себя от подобных случаев в будущем.

После этого желательно принять горячий или холодный душ, чтобы смыть остаток негатива. Как вариант, можно выйти на улицу, посидеть под лучами прохладного солнца на скамейке в парке, прогуляться по набережной или у фонтанов.

Как простить себя?

Прощение — это не модальность или функция нашего разума, которая по нашей воле может забыть или стереть неприятные моменты из нашей памяти. Прощение — это глубокая работа над собой, заключающаяся, прежде всего, в безоговорочном принятии себя.

Вот несколько практических советов, которые помогут вам простить и принять себя:

Фото 3

  • признай свою ошибку. Да, мы ненавидим признавать, что когда-либо совершали ошибки. Но если вы хотите научиться прощать себя, вы должны сначала признать, что вы сами сделали свои ошибки, и теперь взять на себя ответственность за их последствия;
  • отпустите идею совершенствования себя и других. Забудьте о том, чтобы всегда быть идеальным. Мы все несовершенны и имеем право быть такими, какие мы есть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве, подумайте о том, как вчера стать лучше себя;
  • извиниться перед всеми, кого вы обидели, включая себя. Извинения говорят нам, что мы сожалеем о своих действиях, и показываем, что мы признали свои ошибки. Напишите себе письмо с просьбой о прощении за все неприятные и болезненные вещи, которые вы сделали с собой;
  • балуйте себя, как балуйте других. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Вы слышали это раньше, верно? Что ж, как насчет того, чтобы начать относиться к себе так, как вы бы хотели, чтобы к вам относились другие. Вы хотите, чтобы другие простили вам ваши ошибки, увидели и приняли ваши недостатки, а затем научились делать это сами;
  • сосредоточиться на любви к тебе. Отпустите весь негатив в жизни и сосредоточьтесь на любви к себе. Чтобы обрести уверенность в себе и повысить самооценку, вам нужно научиться любить себя таким, какой вы есть.

Пример наиболее рабочего способа

Рассматривая различные медитации и пытаясь найти наиболее эффективный способ прощения, вы можете посвятить огромное количество времени и энергии. Но на самом деле существует одна из самых простых и невероятно эффективных медитаций для прощения обид: искреннее желание прощать от всего сердца.

Суть этого метода в следующем:

  • нужно уединиться в тихом и спокойном месте и включить приятную расслабляющую музыку;
  • нужно закрыть глаза, постараться расслабиться и настроиться на внутренний диалог;
  • тогда нужно мысленно обратиться к обидевшему человеку и мысленно поговорить с ним, пытаясь почувствовать в душе прощение;
  • затем следует мысленно поблагодарить обидчика за полученный опыт и постараться больше не обижаться на него.

С помощью представленной техники наконец-то можно будет разрубить некий кармический узел, сковывающий руки и ноги. И постепенно добиваться работы внутреннего потенциала на полную мощность. Это пригодится, когда вы будете медитировать и плакать, проливая слезами всю горечь собственного сердца.

Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия

  • Механизм самозащиты психики от перенапряжений
  • Трогается самый уязвимый аккорд, а значит, есть шанс осознать, что во мне больно, с чем стоит работать
  • Усвоение новых впечатлений
  • Мощный стимул к самосовершенствованию
  • Разрешить карму

Мы можем продолжать разрушать себя обидой или можем освободиться от нее, понимая, что это полезно для нас. Он защищает нас и дает нам возможность чего-то добиться. Комментарии полезно слушать внимательно, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это будет самосовершенствование. Мы можем только усвоить этот опыт и двигаться дальше. А не узнав, обидимся еще больше, вплоть до самоуничтожения.

Медитация Косарской

Продолжительное чувство обиды будет постоянно приводить к различным проблемам в организме. Часто результатом становятся различные болезни и недуги. Поэтому нужно научиться прощать, навсегда избавиться от накопившегося негатива.

медитация на прощениеДля этого нужно отойти в любимую комнату, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, закрыв глаза.

Далее необходимо полностью сосредоточиться на своей судьбе, мысленно представляя несчастья, которые случились в жизни, произошедшие неприятности и досадные неприятности.

Необходимо полностью сосредоточиться на чувстве истинной боли, буквально разжигая внутри чувство обиды на судьбу. Затем вас визуально перенесут в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после включения экрана нужно мысленно посмотреть фильм о своей жизни. И запомните самые неприятные, раздражающие и обидные моменты. И постарайтесь мысленно описать жалобы еще с детства. И когда вы встретите людей, которые когда-то обидели, произнесите следующий текст:

«Однажды ты меня сильно обидел и несправедливо обидел. Но обиды ушли в прошлое и уже прошли. И я вас искренне прощаю. И если я сделал (сделал) не так, то я тоже извиняюсь. Я не хотел (хотел) зла. И такого больше никогда не повторится, я вам обещаю».

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обиженного человека к другому, стараясь со всеми вежливо разговаривать.

Надо постараться ощутить истинное прощение и чувство легкости прямо внутри, постараться навсегда отделить себя от негатива, накопившегося в душе. А в следующий раз иметь дело с неприятными людьми будет намного проще, стараясь не затаить на них обиду.

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и справиться с накопившимся негативом может быть довольно сложно.

Поэтому очень полезно использовать специальные техники медитации, которые помогают обеспечить значительный приток силы и решимости:

С солью и водой

Вам потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и насыпать в нее половину чайной ложки соли. Затем медленно перемешайте воду по часовой стрелке и повторите следующие слова:

«От всей души прощаю виноватых, отпускаю обиды, зависть и гнев. И черпаю к себе силы, защищаю душу от ненависти и зла».

Тогда вам просто нужно вылить воду в окно.

С травяным настоем

выбрать способ прощенияВ аптеке нужно приобрести сушеный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Затем вскипятите 1 литр воды и добавьте смешанные в равных пропорциях травы.

надо дать им настоять, мысленно представляя их жалобы, которые надолго «остались» в душе. Далее остается только каждое утро до конца пить по полстакана готового настоя.

После горьких обид нелегко следовать чужому совету: «забудь и живи дальше». Часто простить невероятно трудно, а обида продолжает лежать камнем в сердце. Но сегодня существует множество разнообразных практик посредничества, которые позволяют навсегда избавиться от неприятного негатива.

Духовная практика по шагам

Медитации прощения непросты и требуют много времени. Жалобы остаются в сердце человека надолго, избавиться от них непросто; Лишь немногие избранные способны полностью отпустить весь негатив.

Духовная практика дома начинается с вербализации. Для этого на белом листе бумаги напишите имена людей, против которых совершено преступление. Выделите достаточно времени заранее, убедитесь, что никому нет дела.

Родители могут быть первыми в списке. Почти у каждого есть детская травма, которая сказывается на взрослении. Таким образом, медитация на прощение обид предполагает переключение внимания на других знакомых: друзей и коллег, любимых и родственников.

Заполнив список, пишут на листе волшебную формулу:

Текст сохранен. На этом подготовительный этап заканчивается. Чтобы простить и позволить пройти через медитацию, они переходят к ритуальным действиям. Они выбирают удобную позу, закрывают глаза, сосредотачиваются на внутренних ощущениях и говорят друг другу:

Текст повторяется бесконечно много раз, искренне улыбаясь. Если вы не можете проявить искренне добрые эмоции, нужно просто изобразить дружелюбие. Процесс визуализации сопровождается видением обидчика. Для простоты при занятиях храните снимок человека перед его глазами. Для первого этапа достаточно 5 минут.

Шаг 2 требует другого текста:

Говоря магическую формулу, они вспоминают что-то положительное, связанное с преступником, его характером и поведением.

Нет абсолютно хорошего или плохого человека. Для одного кто-то враждебен, для другого они действуют как любящие родители, хорошие друзья и незаменимые коллеги.

Третья фаза состоит в том, чтобы признать свою неправоту, смириться с ошибками, совершить собственные неправильные, бесплодные и неуместные действия. Любой спор — признак того, что обе стороны неправы. Для практики 3-й фазы читается мантра:

Самая сложная — 4-я ступень. Все начинается с полного расслабления. Задача медитатора — вспомнить обиженного человека, вложив в воспоминания теплоту, любовь и доброту, скрытые в душе. Для закрепления имиджа говорят:

Представьте себе человека, искренне улыбающегося медитирующему. В воображении двое приходят к примирению, которое отмечается объятиями.

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос подписчика: «Как простить родителей?» Мы рассматриваем эту проблему с точки зрения психологического созревания человека и готовности взять на себя ответственность за свою жизнь.

Мы также предлагаем взглянуть на взаимодействие между вами и вашими родителями с позиции души, которая предлагает новую перспективу и возможность прощать даже самые глубокие обиды.

Оцените статью
Блог о йоге