Символизм
В магазинах йоги часто можно найти фигурку Шивы в позе Натараджа Мудры. На нем изображено исполнение танца тандава. Левая рука танцора держит символ смерти (змея, череп, барабан), а в другой руке острое лезвие ножа — символ остроумия, силы воли и сосредоточенности. Руки фигурки разведены и выпрямлены. Эта поза олицетворяет борьбу со статическим электричеством, показывает, что человек жив и борется с ленью и невежеством с помощью повышенного чувства силы воли.
Польза
Что касается физического тела, то при выполнении тандавы происходит увеличение количества тестостерона в организме, поэтому женщинам не рекомендуется заниматься таким танцем (увеличится рост волос на теле).
Эта система упражнений помогает мужчинам стать смелее, решительнее, бесстрашнее. Частые танцы усиливают внутреннее чувство любви. Прыжки и невесомость во время полета приводят к активации желез и выбросу гормонов. Мозг, сердце, сосуды начинают работать более интенсивно. Концентрация ума улучшается, становится ясно. Можно сказать, что это одно из немногих упражнений, которое так сильно влияет на мозговую деятельность.
Мужчинам старше 40 лет рекомендуется выполнять этот танец как можно чаще из-за снижения секреции тестостерона железами в этом возрасте. Достаточно будет посвятить занятиям пять минут в течение дня.
Смысл беседы или о чем расскажут движения.
Танец тандава имеет космологическое значение, передавая вечное движение космической энергии: созидание, развитие, разрушение, освобождение. Воплощение Шивы Натараджа вместе со своей женой Деви исполняет танец на теле побежденного асура Апасмара.
Движение рук и ног Короля танца имеет очень специфическое значение. Сложенная правая рука берет преданных и последователей Шивы под свою защиту (абхайя), пальцами левой руки бог указывает на ноги, как на главное прибежище страданий. Правая основная рука держит Дамару, барабан, ритмы которого способствуют рождению новой вселенной, левая основная рука держит огонь, что символизирует разрушение невежества. Под правой ногой — карлик, символизирующий разрушение зла.
Танец Шивы приносит рождение, творение и смерть. Натараджа — главная героиня индийской драмы, она снимается в двух сюжетах. Радостный — Ананда Тандава, сердитый Рудра Тандава. Всего существует семь историй: Гаури Тандава, Трипура Тандава, Ананда Тандава, Сандхья Тандава, Кали Тандава, Самхара Тандава, Ума Тандава.
Танцуя, Шива устанавливает баланс между добром и злом, соединяя эти противоположности.
Танец как акт творения.
Тандава пробуждает энергии, которые меняют облик мира. Шива — танцор Вселенной, олицетворяющий вечность. Сила гнева в движении позволяет создавать новые миры и разрушать старые. Космос и все существа подчиняются движениям Шивы в ритмическом ритме Дамару.
Танцуя, обретаешь мужественность и духовную силу.
Тандава способствует укреплению мышц таза, спины, рук, ног, стимулирует выработку тестостерона, что в свою очередь повышает мужественность, агрессию и смелость. Также танец Шивы включает кнопки мозга, повышая интеллект. Практикующие тандаву обретают ясность ума и способность сохранять спокойствие в любой ситуации.
Смысл танца не только в мужественности, но и в духовности. Танцами человек побеждает все темное в себе, избавляется от отрицательных качеств, дает возможность овладеть собой.
Техника
Сначала танцор встает с вытянутыми руками, левая рука с раскрытой ладонью, а правая с сжатым кулаком. В левой руке танцор изображает человеческий череп или змею как символы смерти, а в правой руке кинжал как символ жизненной силы и выносливости. Выполняя тандаву, танцор держит в уме идею, что с помощью своей жизненной силы он преодолеет страх смерти.
Танец начинается с энергичного прыжка вверх, когда пятки ударяются о ягодицы и приземляются на корточки на пальцы ног. Затем следует второй прыжок, во время которого колени соприкасаются с грудью, после чего танцор начинает прыгать на одной ноге, затем на другой, одновременно подтягивая другую ногу в области живота, груди, шеи или агья. Чакра. Танец завершается финальным прыжком, аналогичным первому.